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Hey und herzlich willkommen – Schön, dass Sie da sind.

Mein Name ist Diana Soti. Als Psychologin (M.Sc.), mit den Schwerpunkten mentale Gesundheit und Stressmanagement unterstütze ich Sie, um Situationen und Anforderungen gelassener zu meistern, Ihre Stärken zu erkennen und wieder mehr Wohlbefinden und Freude zu finden. 

Ein kostenloses Journal

Das Journal bietet Inspiration in Form von Fragen und Anregungen, um auf dem Wege der Selbst-Erkenntnis mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Harmonie in den Alltag zu bringen.

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Neues & Interessantes

In meiner Rubrik 'Neues & Interessantes' schreibe ich zu neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und meinem persönlichen Weg zur mehr Gelassenheit. Zudem teile ich regelmäßige Inputs zu neuen Meditationen und zu meinen Kursen und Seminaren. Und hier ein kleiner Vorgeschmack auf den neuesten Artikel Mehr Infos

Alles schön sauber

Ich darf um Hilfe bitten

15/11/2026

Oder: Warum ich nicht alles alleine machen muss

Es ist Samstagmittag. Ich habe den ganzen Tag ein Online-Seminar. Am Abend erwarten wir Freunde zum Essen. Die Wohnung sieht, milde gesagt, chaotisch aus. Noch am Freitag waren Handwerker da und mein Mann und ich mussten den Abstellraum ausräumen. Im Wohnzimmer ist der Inhalt noch quer verteilt. Mein Seminar geht bis um fünf. Die Gäste kommen um sechs. Ich muss noch duschen, Haare waschen und mich schminken. Das volle Programm. Einen Moment lang überlege ich, während der Pausen, die Wohnung zu wischen und schnell all die Dinge wegzuräumen. Doch dann erinnere ich mich an den einen Satz aus meinem Stressseminar… Weiterlesen…

Achtsamkeit & Meditation

Stress-Management durch Meditation. Die Meditation als Entspannungsform kann Stress und Anspannung reduzieren. Die Meditation als eine Art innere Geistesübung kann auch eine nachhaltige positive Veränderung im Denken, Fühlen und Erleben bewirken. Dies kann zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe beitragen. 

Visualisierung & Imagination

Gelassenheit durch Visualisierung und aktive Imagination stellt eine Verbindung von tiefer Entspannung und Kommunikation mit dem Unbewussten dar. Dabei werden mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft Veränderungen ermöglicht, d. h. vorhandene Potentiale aktiviert und neue Wege/ Perspektiven aufgezeigt.

Mindset & Ziele

Um Veränderungen aktiv anzugehen und umzusetzen ist gerade das Mindset in Verbindung mit realistischen Zielen und einem ausgewogenen Zeit- und Ressourcenmanagement sehr hilfreich. So kannst du mit verschiedene Strategien und Methoden genau die Schritte gehen, die für deine Veränderung/ Entwicklung notwendig sind. 

Seminare & Trainings

In meinen Seminaren und Trainings konzentriere ich mich besonders auf die Themen „Gelassen im Stress“; „das Mindset zur mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit“; „Gelassenheit im Stress durch Meditation“ und „Wege aus dem Stress durch Visualisierung“.

Stress- und Zeit-Management

Ein strukturiertes Stress- und Zeit-Management kann helfen, in besonders herausfordernden Situationen gelassener und souveräner zu bleiben. Ich biete dazu sowohl Gruppen- und Einzel-Betreuung als auch Vorträge und Seminare an.

Persönlichkeitsentwicklung

Die Fähigkeit zur Gelassenheit in Stresssituationen, hängt von der persönlichen Bewertung der Situation, den individuellen Werten und den Erwartungen ab. Für mehr Lebensfreud und Wohlbefinden ist es wichtig, diese Zusammenhänge zu verstehen und individuell zu verändern. 

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