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Hey und herzlich willkommen – Schön, dass Sie da sind.

Mein Name ist Diana Soti. Als Psychologin (M.Sc.), mit den Schwerpunkten mentale Gesundheit und Stressmanagement unterstütze ich Sie, um Situationen und Anforderungen gelassener zu meistern, Ihre Stärken zu erkennen und wieder mehr Wohlbefinden und Freude zu finden. 

Ein kostenloses Journal

Das Journal bietet Inspiration in Form von Fragen und Anregungen, um auf dem Wege der Selbst-Erkenntnis mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Harmonie in den Alltag zu bringen.

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Neues & Interessantes

In meiner Rubrik 'Neues & Interessantes' schreibe ich zu neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und meinem persönlichen Weg zur mehr Gelassenheit. Zudem teile ich regelmäßige Inputs zu neuen Meditationen und zu meinen Kursen und Seminaren. Und hier ein kleiner Vorgeschmack auf den neuesten Artikel Mehr Infos

Warum wir unsere mentalen Schubladen immer mal wieder öffnen sollten

Manchmal täuscht der erste Eindruck

22/09/2026

Oder: Warum wir unsere mentalen Schubladen immer mal wieder öffnen sollten

Es ist Dienstag. Ich leite ein Seminar zur Stressbewältigung. Unter den Teilnehmern sitzt eine Frau, die kaum zwei Minuten nach Beginn ihr Handy zückt und konzentriert liest, schreibt oder sonst etwas darauf tut. Solche Situationen kennt wohl jeder – ob im Meeting, beim Kaffee oder im Seminar. Da sitzt jemand vor einem und tippt ungeniert aufs Handy. Mein erster Gedanke: Die Person ist unhöflich. Wenn ihr mein Seminar nicht gefällt, könnte sie wenigstens das Handy verstecken oder einfach gehen. Man muss nicht alles mögen, was ich sage, aber ein bisschen Anstand, oder? Weiterlesen…

Achtsamkeit & Meditation

Stress-Management durch Meditation. Die Meditation als Entspannungsform kann Stress und Anspannung reduzieren. Die Meditation als eine Art innere Geistesübung kann auch eine nachhaltige positive Veränderung im Denken, Fühlen und Erleben bewirken. Dies kann zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe beitragen. 

Visualisierung & Imagination

Gelassenheit durch Visualisierung und aktive Imagination stellt eine Verbindung von tiefer Entspannung und Kommunikation mit dem Unbewussten dar. Dabei werden mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft Veränderungen ermöglicht, d. h. vorhandene Potentiale aktiviert und neue Wege/ Perspektiven aufgezeigt.

Mindset & Ziele

Um Veränderungen aktiv anzugehen und umzusetzen ist gerade das Mindset in Verbindung mit realistischen Zielen und einem ausgewogenen Zeit- und Ressourcenmanagement sehr hilfreich. So kannst du mit verschiedene Strategien und Methoden genau die Schritte gehen, die für deine Veränderung/ Entwicklung notwendig sind. 

Seminare & Trainings

In meinen Seminaren und Trainings konzentriere ich mich besonders auf die Themen „Gelassen im Stress“; „das Mindset zur mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit“; „Gelassenheit im Stress durch Meditation“ und „Wege aus dem Stress durch Visualisierung“.

Stress- und Zeit-Management

Ein strukturiertes Stress- und Zeit-Management kann helfen, in besonders herausfordernden Situationen gelassener und souveräner zu bleiben. Ich biete dazu sowohl Gruppen- und Einzel-Betreuung als auch Vorträge und Seminare an.

Persönlichkeitsentwicklung

Die Fähigkeit zur Gelassenheit in Stresssituationen, hängt von der persönlichen Bewertung der Situation, den individuellen Werten und den Erwartungen ab. Für mehr Lebensfreud und Wohlbefinden ist es wichtig, diese Zusammenhänge zu verstehen und individuell zu verändern. 

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