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Hey und herzlich willkommen – Schön, dass Sie da sind.

Mein Name ist Diana Soti. Als Psychologin (M.Sc.), mit den Schwerpunkten mentale Gesundheit und Stressmanagement unterstütze ich Sie, um Situationen und Anforderungen gelassener zu meistern, Ihre Stärken zu erkennen und wieder mehr Wohlbefinden und Freude zu finden. 

Ein kostenloses Journal

Das Journal bietet Inspiration in Form von Fragen und Anregungen, um auf dem Wege der Selbst-Erkenntnis mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Harmonie in den Alltag zu bringen.

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Neues & Interessantes

In meiner Rubrik 'Neues & Interessantes' schreibe ich zu neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und meinem persönlichen Weg zur mehr Gelassenheit. Zudem teile ich regelmäßige Inputs zu neuen Meditationen und zu meinen Kursen und Seminaren. Und hier ein kleiner Vorgeschmack auf den neuesten Artikel Mehr Infos

Mein 'du-hast-ja-recht,-aber-es-ist-so-schwer-Gesicht

Genau das brauchte ich – wie ein ehrlicher Ratschlag mir weiterhalf

22/03/2026

 

Zum Schreiben fand ich erst vor drei, vier Jahren. Ein Bücherwurm bin ich dagegen fast schon mein ganzes Leben. Ich liebe es, meine Bücher mit Anmerkungen zu übersähen oder gute Formulierungen sofort anzustreichen. Irgendwann begann ich dann, diese Ideen in kleine Notizbücher zu übertragen. Dann kamen Post-its und Karteikarten hinzu. Schließlich entdeckte ich eine App – eine geniale Idee. Es gab einfach so viel Festzuhalten. Jetzt musste ich die Notizen eigentlich nur noch aufrufen und dann für meine Texte oder Geschichten nutzen. Doch ich kam nicht in die Gänge. Stattdessen sammelte ich munter weiter. Irgendwann würde mich schon die Muse küssen. Allerdings kam ich dabei nie über ein paar Sätze hinaus. Lange und gute Texte? Völlige Fehlanzeige. Weiterlesen…

Achtsamkeit & Meditation

Stress-Management durch Meditation. Die Meditation als Entspannungsform kann Stress und Anspannung reduzieren. Die Meditation als eine Art innere Geistesübung kann auch eine nachhaltige positive Veränderung im Denken, Fühlen und Erleben bewirken. Dies kann zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe beitragen. 

Visualisierung & Imagination

Gelassenheit durch Visualisierung und aktive Imagination stellt eine Verbindung von tiefer Entspannung und Kommunikation mit dem Unbewussten dar. Dabei werden mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft Veränderungen ermöglicht, d. h. vorhandene Potentiale aktiviert und neue Wege/ Perspektiven aufgezeigt.

Mindset & Ziele

Um Veränderungen aktiv anzugehen und umzusetzen ist gerade das Mindset in Verbindung mit realistischen Zielen und einem ausgewogenen Zeit- und Ressourcenmanagement sehr hilfreich. So kannst du mit verschiedene Strategien und Methoden genau die Schritte gehen, die für deine Veränderung/ Entwicklung notwendig sind. 

Seminare & Trainings

In meinen Seminaren und Trainings konzentriere ich mich besonders auf die Themen „Gelassen im Stress“; „das Mindset zur mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit“; „Gelassenheit im Stress durch Meditation“ und „Wege aus dem Stress durch Visualisierung“.

Stress- und Zeit-Management

Ein strukturiertes Stress- und Zeit-Management kann helfen, in besonders herausfordernden Situationen gelassener und souveräner zu bleiben. Ich biete dazu sowohl Gruppen- und Einzel-Betreuung als auch Vorträge und Seminare an.

Persönlichkeitsentwicklung

Die Fähigkeit zur Gelassenheit in Stresssituationen, hängt von der persönlichen Bewertung der Situation, den individuellen Werten und den Erwartungen ab. Für mehr Lebensfreud und Wohlbefinden ist es wichtig, diese Zusammenhänge zu verstehen und individuell zu verändern. 

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