Oder: Wie ich mir selbst eine gute Freundin bin

Ich habe eine gute Freundin, die ich schon seit Schulzeiten kenne. Auch wenn sich die Art unseres Kontakts im Laufe der Jahre gewandelt hat – schließlich treffen wir uns nicht mehr täglich auf dem Schulhof –, bekomme ich immer wieder guten Rat von ihr. Wenn mir etwas gelingt und ich einen Erfolg feiern kann, freut sie sich mit mir. Wenn etwas schiefgeht, tröstet sie mich und baut mich auf. Oft erinnert sie mich an die Dinge, die gut laufen, auch wenn ich sie selbst gerade nicht sehe. Diese Freundin ist real; ich kann sie anrufen. Weiterlesen…

Oder: Wie eine einfache Übung meinen Selbstwert stärkt

Mein Lieblingsthema ist das Selbstwertgefühl. Ich helfe Menschen dabei, ein positives Selbstwertgefühl zurückzugewinnen oder aufzubauen. Eine Übung hierfür ist die der „drei guten Dinge“. Sie beginnt damit, am Ende des Tages über angenehme Ereignisse nachzudenken. Im zweiten Schritt geht es darum, welche Rolle man selbst dabei gespielt hat, damit diese angenehmen Dinge geschehen sind. Und hier kommen meine „drei guten Dinge“. Weiterlesen…

Oder: Wie ich losgelassen wurde und welcher Gedanke mir geholfen hat.

Es ist ein später Nachmittag. Ich klicke mich gemütlich durch meine verschiedenen Browserfenster. Im Moment sind es 63 offene Seiten, auch Tabs genannt. Und nein, ich bin nicht verrückt. Ich liebe es nur, alle möglichen Informationen zu sammeln. Man weiß doch nie, wofür man das noch mal gebrauchen kann. Und ja, ich gebe es zu, etwas loszulassen verlangt starke Nerven von mir. Denn weg ist halt weg. Das gilt auch für E-Mails. Davon befinden sich über 230 allein in meinem Postfach. Von den anderen Ordnern ganz zu schweigen.   Weiterlesen…