Oder: Wie ich es schaffe, im Moment zu bleiben

Es ist der erste Tag im Urlaub. Ich sitze auf einer schönen Terrasse und genieße den Blick aufs Meer. Die Sonne scheint mir ins Gesicht und ich schlürfe gemütlich an meinem Kaffee. Es kann einfach nichts Schöneres für mich geben. Und doch schleicht sich, ganz automatisch, ein Gedanke in meinen Kopf. Und ich weiß, das hört sich jetzt total doof an, aber der Gedanke ist: Hier musst du unbedingt noch mal hinfahren – bescheuert, nicht? Ich bin doch gerade erst angekommen.

Aber unser Kopf ist darauf trainiert, in die Zukunft zu schauen. Es ist sogar sehr sinnvoll. Denn wir zeichnen uns dadurch aus, dass wir Pläne machen und vorausschauen können. Aber jetzt hier auf der Terrasse ist das völliger Blödsinn. Und wenn ich so darüber nachdenke, gab es schon einige dieser Momente. Zum Beispiel als meine Eltern mich in so ein schickes Hotel eingeladen hatten. Und was für ein schickes Hotel. Es lag direkt an der Ostseeküste mit fantastischem Blick aufs Wasser. Mein Zimmer lag in einem der oberen Stockwerke und als die Dame die Tür öffnete, hörte ich mich, noch im Türrahmen stehend, sagen: „Also hier muss ich noch mal hinfahren.“ Die Dame schaut mich mit einem Lächeln an und ich sage verschmitzt: „Sorry. Jetzt bin ja erstmal hier und werde es auf jeden Fall genießen.“

Ich weiß nicht, ob Ihnen das genauso geht. Vielleicht sind Sie auch eine Meisterin des im Moment Bleibens. Ich selber ertappe mich doch immer wieder dabei, gedanklich mit großen Schritten in die Zukunft zu rennen. Was mir hilft um in der Gegenwart zu bleiben? Eine bewusste Entscheidung dazu. Ich fange meine Gedanken wieder ein und konzentriere mich auf die Dinge im Hier und Jetzt. Ich entscheide mich dafür, genau hier auf der Terrasse zu bleiben und diesen Augenblick zu genießen. Ich nehme die Schultern runter. Atme einmal tief durch. Lausche dem Meer und beobachte die Wellen.

Warum ich das erzähle? Also, falls Sie sich dabei erwischen, mit den Gedanken schon wieder viel weiter zu sein, holen Sie sich bewusst in den Moment zurück und genießen den Augenblick. Ich weiß, dass gelingt nicht 24/7. Das soll es auch gar nicht. Aber es ist eben gerade dann hilfreich, wenn wir uns dabei beobachten, gedanklich in die Zukunft zu rennen, und dabei einen der besten Augenblicke verpassen.

In diesem Sinne, bleiben Sie gesund, bleiben Sie neugierig und vor allem: bleiben Sie gelassen.

Mit Liebe, Diana So