Oder: Wie eine einfache Übung meinen Selbstwert stärkt

Mein Lieblingsthema ist das Selbstwertgefühl. Ich helfe Menschen dabei, ein positives Selbstwertgefühl zurückzugewinnen oder aufzubauen. Eine Übung hierfür ist die der „drei guten Dinge“. Sie beginnt damit, am Ende des Tages über angenehme Ereignisse nachzudenken. Im zweiten Schritt geht es darum, welche Rolle man selbst dabei gespielt hat, damit diese angenehmen Dinge geschehen sind. Und hier kommen meine „drei guten Dinge“. Weiterlesen…

Oder: Wie ich losgelassen wurde und welcher Gedanke mir geholfen hat.

Es ist ein später Nachmittag. Ich klicke mich gemütlich durch meine verschiedenen Browserfenster. Im Moment sind es 63 offene Seiten, auch Tabs genannt. Und nein, ich bin nicht verrückt. Ich liebe es nur, alle möglichen Informationen zu sammeln. Man weiß doch nie, wofür man das noch mal gebrauchen kann. Und ja, ich gebe es zu, etwas loszulassen verlangt starke Nerven von mir. Denn weg ist halt weg. Das gilt auch für E-Mails. Davon befinden sich über 230 allein in meinem Postfach. Von den anderen Ordnern ganz zu schweigen.   Weiterlesen…

Oder: Wie ich mich sagen höre: „Das kann ich nicht!“

Manchmal gibt es diesen Moment, da höre ich mich Dinge selber laut sagen. Und neulich, als ich mal wieder so durch die Wohnung tigere, höre ich mich diesen Satz sagen. „Das kann ich nicht.“ Für mehr Kontext: Ich hatte leider mal wieder eine halbe Tüte Gummibärchen gegessen. Die Guten mit Joghurt, also die, die nicht ganz so ungesund sind, glaube ich zumindest immer. Und doch plagte mich mein schlechtes Gewissen, weil ich ja eigentlich nur ein oder zwei Gummibärchen essen wollte. Und jetzt war es doch wieder die halbe Tüte geworden. Weiterlesen…