Oder: Wie ich es schaffe, im Augenblick zu bleiben

Der erste Tag im Urlaub. Ich sitze auf einer herrlichen Terrasse und genieße den Blick aufs Meer. Die Sonne scheint mir ins Gesicht, während ich gemütlich meinen Kaffee schlürfe. Wunderbar. Und doch schleicht sich ein Gedanke ein – ganz automatisch. Ich weiß, das klingt jetzt völlig albern, aber der Gedanke lautet: „Hier musst du unbedingt noch mal herkommen.“ Bescheuert, oder? Ich bin doch gerade erst angekommen.

Der Verstand rennt immer voraus

Aber unser Kopf ist darauf trainiert, in die Zukunft zu schauen. Es ist so sogar sehr sinnvoll. Denn wir zeichnen uns dadurch aus, dass wir Pläne schmieden und vorausschauen können. Doch jetzt hier auf der Terrasse ist das völliger Unsinn. Und wenn ich genauer darüber nachdenke, gibt es einige solcher Situationen. Einmal haben mich meine Eltern in so ein schickes Hotel eingeladen. Es lag direkt an der Ostseeküste und bot einen fantastischen Blick aufs Wasser. Mein Zimmer befand sich in einem der oberen Stockwerke und als die Dame die Tür öffnete, hörte ich mich, noch im Türrahmen stehend, sagen: „Also hier muss ich noch mal hinfahren.“ Die Dame schaut mich mit einem Lächeln an und ich sage verschmitzt: „Sorry. Jetzt bin ich ja erstmal hier und werde es auf jeden Fall genießen.“

Die Gedanken wieder einfangen

Ich weiß nicht, ob Ihnen das genauso geht. Vielleicht beherrschen Sie schon die Kunst des Im-Moment-Bleibens. Ich persönlich ertappe mich doch immer wieder dabei, gedanklich mit großen Schritten in die Zukunft zu rennen. Was mir hilft, ins Hier und Jetzt zurückzukehren? Eine bewusste Entscheidung. Ich fange meine Gedanken wieder ein und konzentriere mich auf den gegenwärtigen Moment. Ich entscheide mich bewusst dafür, genau hier auf der Terrasse zu bleiben und diesen Augenblick zu genießen. Ich lasse die Schultern sinken. Atme tief durch. Lausche dem Meer und beobachte die Wellen.

Den Moment genießen

Warum ich das erzähle? Nun, wenn Sie sich dabei erwischen, mit den Gedanken schon wieder viel weiter zu sein, dann holen Sie sich bewusst in die Gegenwart zurück und genießen Sie den Moment. Ich weiß, dass gelingt nicht 24/7. Das soll es auch gar nicht. Aber es ist hilfreich zu erkennen, wann wir gedanklich in die Zukunft rennen und dabei einen der schönsten Momente verpassen.

In diesem Sinne, bleiben Sie gesund, bleiben Sie neugierig und vor allem: bleiben Sie gelassen.

Mit Liebe, Diana.