Unser Alltag ist meist voll von Aufgaben und Dingen die zu erledigen sind. Entspannung passt da nicht ein. Meinen wir zumindest. Aber mit dem autogenen Training gibt es eine Entspannung die tatsächlich in jeden Alltag passt.

Autogenes Training – ein Selbstregulations-Tool

Das autogene Training ist tatsächlich ein Entspannungstraining, bei dem Sie sich durch kurze Sätze selbst in die Entspannung bringen. Ich habe dazu hier ein kleines Video aufgenommen. Wenn Sie das Autogene Training schon kennen, springen Sie vor zu Minute 2:30 und starten direkt mit der Entspannung.

Ich wünsche angenehme Entspannung.

Ihre Diana Soti