In diesem Kompakt-Seminar beschäftigen wir uns ein ganzes Wochenende mit dem Stressmanagement – von der Entstehung von Stress bis zum Umgang mit verschiedenen Tools und Übungen zum besseren Umgang mit Stress und Herausforderungen.

Das Seminar richtet sich an Personen, die ein Verfahren zum gesundheitsgerechten Umgang mit Stressbelastung erlernen wollen und mittels positiver Veränderungen der Stressverarbeitung negative Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit vermeiden möchten. Dabei sollen Bewältigungs- & Erholungskompetenzen ausgebaut und im persönlichen Alltag sicher eingesetzt werden. Dies soll durch die folgenden Teilziele erreicht werden:

• Vermittlung von Wissen über Stress und Stressbewältigung
• Erkennen und Verändern dysfunktionaler Kognitionen und Verhaltensweisen
• Erlernen von neuen instrumentellen, kognitiven und regenerativ-palliativen Bewältigungsstrategien
• Förderung des Transfers dieser Strategien in den Alltag
• Förderung von Veränderungsmotivation

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